Prevenció 40 éves kortól
Tegyél ma
azért, hogy holnap is a legjobb önmagad lehess!
40 felett
az élet sokszor a rutinról szól: munka, család, barátok, hétvégi pihenés. Néha úgy érzed, minden a helyén van, máskor viszont motoszkál benned a
gondolat: "Vajon így szeretném leélni a következő évtizedeket?"
Lehet, hogy az egészségeddel minden rendben, de elgondolkodtál már azon, hogy a mai döntéseid hogyan formálják a jövődet?
Miért
fontos, hogy MOST cselekedj?
Az élet nem áll meg... minden egyes nap számít. A demencia kockázata 40 éves kor felett már nem elméleti kérdés.
Tudományosan bizonyított, hogy a korai életmódbeli
változtatásokkal:
- Akár 40%-kal csökkentheted a demencia kialakulásának kockázatát.
- Növelheted az esélyét annak, hogy évtizedek múlva is önálló, aktív életet élj.
- Jobb példát mutathatsz a családodnak és
szeretteidnek.
Tedd fel magadnak a kérdést: "Milyen életet szeretnél élni a következő 10, 20, vagy 30 évben? És mit tehetsz érte most?"
Mit nyújt
neked a program?
A demencia prevenciós coaching nem egy "gyors megoldás", hanem egy átfogó útmutató az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élethez. Ez a pár hónapos önmunka nem csupán a jövődre lesz hatással – már a program során érezni fogod a pozitív változásokat. Az alábbi területeken tudok neked segíteni:
Stresszkezelés
Egyedi technikákkal segítek abban, hogy csökkentsd a mindennapi feszültséget, így nemcsak a közérzeted, hanem az agyad egészsége is javul.
Egészséges
szokások kialakítása
A táplálkozási és mozgási tippeket olyan módon illesztjük be a napjaidba, hogy azok a leginkább megfeleljenek az életstílusodnak és céljaidnak.
Szellemi
frissesség megőrzése
A számodra legmegfelelőbb gyakorlatokkal és stratégiákkal támogatlak abban, hogy megőrizd az agyi aktivitásodat és frissességedet hosszú távon.
Életcélok újragondolása
Segítek abban, hogy rátalálj arra, ami igazán motivál, és amiért érdemes minden nap tenni. .
Kiknek szól a program?
Ez a coaching azoknak szól, akik:
- Szeretnének hosszú távon is energikus, szellemi frissességüket megőrző életet élni.
- Készek tenni magukért és a szeretteikért, hogy ne csak "megéljék", hanem élvezzék az időskorukat.
- Értékesebb és boldogabb mindennapokra vágynak – most és később is.
A demencia nem az idősek elkerülhetetlen sorsa. A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokkal jelentősen csökkenthető a kialakulás kockázata és minél hamarabb kezded, annál nagyobb hatást érhetsz el.
Nem sablon megoldásokat kínálok, hanem egy személyre szabott folyamatban kísérlek végig. Együtt dolgozunk ki egy olyan tervet, amely figyelembe veszi az egyéni szükségleteidet és segít abban, hogy a lehető legjobb döntéseket hozhasd meg a hosszú távú egészséged érdekében.
