Szolgáltatások
Demencia
prevenciós coaching mindenkinek
Életmódot változtatni könnyű, az új szokások megtartása viszont erőt próbáló feladat.
Miért fontos időben kezdeni?
A demencia nem csak az időskor természetes velejárója, hanem olyan kockázati tényezők eredménye, amelyeket megfelelő életmóddal és tudatos odafigyeléssel csökkenteni lehet.
A legújabb kutatások szerint a demencia kialakulásának kockázata akár 40%-al is mérsékelhető, ha időben teszünk ellene.
Ha szeretnél idős korodban is testileg, lelkileg és mentálisan egészségesen élni, most van itt az idő, hogy elkezdd a megelőzést. A demencia prevenciós coaching célja, hogy egyéni élethelyzetedhez igazodva támogasson abban, hogy csökkentsd a demencia kialakulásának kockázatát, és élvezd az élet minden pillanatát.
Miben segíthet egy demencia prevenciós coach?
A coaching során személyre szabott támogatást nyújtok az alábbi területeken:
- Egészséges életmód kialakítása: Táplálkozási tanácsok, fizikai aktivitás és alvásminőség javítása.
- Mentális egészség megőrzése: Stresszkezelés, mentális rugalmasság fejlesztése.
- Társas kapcsolatok építése: Az elszigeteltség csökkentése, közösségi programok és hobbik beillesztése a mindennapokba.
- Krónikus betegségek kezelése: Segítek feltérképezni az olyan egészségügyi problémák rizikóját, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, hallásvesztés, látásromlás vagy magas LDL-koleszterinszint. (Ajánlást teszek a megfelelő preventív vizsgálatokra))
- Hosszú távú célok meghatározása: Egyedi stratégiát dolgozunk ki az élethosszig tartó tanulásra, a célkitűzések elérésére és az agyi tartalék növelésére.
A coachingot
azoknak ajánlom, akik:
- Tudatosan szeretnének felkészülni az idős korra, hogy megőrizzék szellemi és fizikai egészségüket. (Prevenció 40 éves kortól)
- Életközepi válságot élnek meg, és új célt, értelmet keresnek az életükben. (Prevenció 40 éves kortól)
- Frissen vonultak nyugdíjba, és szeretnének aktív, tartalmas életet élni. (Friss nyugdíjasoknak)
- Demens hozzátartozót gondoznak, és saját mentális, fizikai jólétüket is fontosnak tartják. (Hozzátartozóknak)
Hogyan segít a coaching az egészség megőrzésében?
A demencia prevenciós coaching komplex megközelítést alkalmaz, amely nemcsak az agy egészségére, hanem az életminőség minden aspektusára pozitív hatással van. A folyamat segít abban, hogy:
- Csökkentsd a demencia kockázatát.
- Javítsd a fizikai és mentális egészségedet.
- Céltudatosabb, energikusabb és boldogabb életet élj.
Hogyan működik a folyamat?
Állapotfelmérés
és tájékoztatás
Első lépésként egy részletes beszélgetés során feltérképezem az egészségi állapotodat, életmódodat és céljaidat. Külön figyelmet fordítunk a krónikus betegségek kockázatára, mint például:
- Magas vérnyomás
- Magas LDL-koleszterinszint
- Cukorbetegség
- Hallás- és látásproblémák
Stratégiai
tervezés
Egyedi, rád szabott tervet dolgozunk ki, amely az alábbi területekre fókuszál:
- Fizikai aktivitás
- Táplálkozás
- Alvás és stresszkezelés
- Mentális rugalmasság
Változás
támogatása és megerősítés
A coaching során folyamatosan figyelem, hogy hogyan haladsz a céljaid elérésében. Segítek, hogy az új szokások tartósan beépüljenek az életedbe, és támogatom a kihívások leküzdését.
